📖 外研社三起 · 主题阅读 09 · 人与自我 · 饮食与健康

How to keep healthy?

如何保持健康？

词数 126 · 高频词 17 个 · 阅读难度 ⭐⭐ · 建议用时 9 分钟

1高频词 + 重点词（点一点，跟读发音 🔊）

want/wɒnt/🔊v. 想要；希望
will/wɪl/🔊modal v. 将；将要
keep/kiːp/🔊v.（使）保持；处于
healthy/ˈhelθi/🔊adj. 强壮的；健康的
first/fɜːst/🔊adv. 第一
bone/bəun/🔊n. 骨头
chicken/ˈtʃɪkɪn/🔊n. 鸡；鸡肉
fish/fɪʃ/🔊n. 鱼；鱼肉
vegetable/ˈvedʒtəbl/🔊n. 蔬菜
fruit/fruːt/🔊n. 水果
choice/tʃɔɪs/🔊n. 选择
body/ˈbɒdi/🔊n.（人或动物的）躯体；身体
second/ˈsekənd/🔊adv. 第二
minute/ˈmɪnɪt/🔊n. 分钟
stay/steɪ/🔊v. 保持；停留
third/θɜːd/🔊adv. 第三
sure/ʃʊə/🔊adj. 确定的；肯定的
sleep/sliːp/🔊v. 睡觉 n. 睡眠
hour/ˈaʊə/🔊n. 小时
same/seɪm/🔊adj. 相同的；同样的
habit/ˈhæbɪt/🔊n. 习惯

2主题短文（彩色是重点词，先听再跟读）

Do you want to be healthy? Everyone will say "Yes!" But how can you keep healthy?

你想保持健康吗？每个人都会说"当然想！"但怎样才能保持健康呢？

First, eat breakfast every day. Healthy food helps make your bones strong. Chicken, fish, vegetables and fruit are all good choices. Eating more vegetables and fruit is good for your body.①

第一，每天都要吃早餐。健康的食物有助于强化骨骼。鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果都是不错的选择。多吃蔬菜和水果对身体有益。

Second, do more exercise! Sports are good for you.① Try to run or walk for about twenty minutes every day. If you keep doing this, it can help you stay healthy.

第二，要多做运动！运动对你有好处。试着每天跑步或散步二十分钟左右。如果能坚持这样做，这将有助于你保持健康。

Third, go to bed early and get up early. You should go to bed before 9:20 p.m. and make sure you sleep for ten hours every day. It's also good to go to bed at the same time every night.

第三，要早睡早起。你应该在晚上 9:20 之前上床睡觉，并确保每天睡够 10 个小时。每天晚上在同一时间睡觉也是个好习惯。

Remember: small habits can make a big difference!

记住：小小的习惯能带来大大的改变！

① Sports are good for you. 运动对你有好处。

3高频词 · 5 个常用例句（每天读 3 遍）

1
I want to be healthy.
我想保持健康。（want / healthy）
🔊
2
First, eat breakfast every day.
第一，每天都要吃早餐。（first）
🔊
3
Chicken, fish, vegetables and fruit are all good choices.
鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果都是不错的选择。（fish / vegetable / fruit / choice）
🔊
4
Second, do more exercise! Sports are good for you.
第二，多做运动！运动对你有好处。（second）
🔊
5
Third, go to bed early and get up early.
第三，要早睡早起。（third）
🔊

4能力实训 · 健康思维导图填空（先回忆课文，再点空格对答案）

词库（选词并用正确的形式）：

thirdexercisefruitearlybreakfast
🌱 How to keep healthy?
FirstEat 1. ? every day. 🍳
Eat more vegetables and 2. ? 🍇
SecondDo more 3. ? 🏃
4. ?Go to bed early and get up 5. ? 🛏️

💡 点一下空格就显示答案。全对的话，你就把课文背下来啦！

5句型梳理 · "某物对某人有好处"

例句：Sports are good for you.
结构：主语 + be 动词 + good for + 名词/代词
用法：该句型表示"某物/某事对某人/某物有益处"。
注意：主语是单数用 is，复数用 are。
小练兵 ①：Fruit ______ ______ your body.（水果对你的身体有益。）
is good for（Fruit 是单数，用 is）
小练兵 ②：选一选——Vegetables ( is / are ) good for you.
are（Vegetables 是复数，用 are）
小练兵 ③：把"运动对你的骨骼有益"翻译成英文
Sports are good for your bones.

6情景对话 · 谈论健康习惯（和爸爸妈妈演一演）

👩 妈妈
Do you want to be healthy?你想保持健康吗？
🧒 你
Yes! But how can I keep healthy?想！可我怎样才能保持健康呢？
👩 妈妈
First, eat breakfast every day.第一，每天都要吃早餐。
🧒 你
I see. And I should eat more vegetables and fruit. They are good for my body.我知道了。我还要多吃蔬菜和水果，它们对我的身体有益。
👩 妈妈
Right! What about exercise?对！那运动呢？
🧒 你
Second, do more exercise! I can run for twenty minutes every day. Third, go to bed early and get up early!第二，多做运动！我可以每天跑步二十分钟。第三，早睡早起！
👩 妈妈
Great! Small habits can make a big difference!真棒！小小的习惯能带来大大的改变！

7词语组句小挑战（先自己排一排，再看答案）

① 把词排成一句话：
Itohealthywantbe.
I want to be healthy. 我想保持健康。
② 把词排成一句话：
aregoodyouforsports.
Sports are good for you. 运动对你有好处。
③ 把词排成一句话：
earlybedgotowe.
We go to bed early. 我们早睡。

8学习小贴士